Haben Sie das Zeug dazu, ein Ironman zu werden?

Anfang Oktober dieses Jahres fanden in Kona, Hawaii, die 41. jährlichen Ironman-Weltmeisterschaften statt. Alle Ironman-Athleten treten in drei Kategorien an: Schwimmen, Radfahren und Laufen, angetrieben von der einzigartigen Hingabe und dem Mut, der das Ironman-Mantra "Alles ist möglich" verkörpert. Laut ironaman.com ist der Wettbewerb ein "Ausdruck von Exzellenz, Leidenschaft und Engagement. Er ist ein Test für körperliche Zähigkeit und mentale Stärke. Beim Ironman geht es um Durchhaltevermögen, Ausdauer und darum, Teil von etwas zu sein, das größer ist als wir selbst. Er zeigt, was man erreichen kann, wenn man seine Grenzen überschreitet und über die Distanz geht." Haben Sie das Zeug dazu, ein Ironman zu werden? Richard Stacey, der Mann von Steadyrack, hat es auf jeden Fall. Der Immobilienmakler aus Westaustralien nahm an dem anstrengenden Wettkampf teil und absolvierte 2,4 Meilen Schwimmen, 112 Meilen auf dem Rad und anschließend einen Marathon von 26,2 Meilen. Das entspricht einer Gesamtstrecke von 140,6 Meilen. Wie viele von uns hätten Mühe, eine dieser Strecken zu bewältigen, geschweige denn alle drei! Vorbereitung und Ausdauer sind die Schlüsselkomponenten für den intensiven Trainingsplan, der mindestens 12-13 Wochen vor dem großen Rennen eingehalten werden muss, mit mindestens 13 Stunden pro Woche, das mit etwa 70 % und einem Durchschnittsalter von etwa 40 Jahren immer noch sehr männerdominiert ist. Das rigorose Training hat noch eine weitere Dimension: die Ernährung. Während der umfangreichen Trainingszeit wird Ihre Kalorienzufuhr auf die Probe gestellt, um sicherzustellen, dass Sie genügend Energie haben, um das Schwimmen, Radfahren und Laufen zu bewältigen. Unser Körper hat Schwierigkeiten, bei intensivem Training mehr als ein paar hundert Kalorien pro Stunde aufzunehmen, während er bis zum Fünffachen dieser Menge verbrennt. Das umfangreiche Training wird dazu beitragen, Ihre individuelle Reaktion auf eine längere Belastung, den damit verbundenen Stress und die Auswirkungen auf Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu optimieren. Positive Energie Wenn die Trainingsbedingungen gut sind, fällt es leichter, der Champion zu sein, von dem man weiß, dass er es sein kann. Aber wenn das Training anspruchsvoller wird, wird die mentale Stärke immer wichtiger. Atmen, positive Selbstbestärkung und Ermutigung sowie das Vermeiden von Negativität und Kritik. Es ist wichtig, dass du dich mit positiven Gedanken umgibst, und dazu gehört auch, wie du mit dir selbst sprichst. Wenn Sie nicht zulassen würden, dass jemand anderes Sie verbal herabsetzt, herabwürdigt oder entmutigt, dann sollten Sie auch nicht zulassen, dass Ihr innerer Dialog diesen Weg einschlägt. Resilienz ist definitiv eine Voraussetzung, um ein Ironman-Athlet zu werden, und Selbstvertrauen ist der Schlüssel, um das Unmögliche zu erreichen, wie den Ironman zu absolvieren, eine der herausforderndsten, lohnendsten und lebensveränderndsten Erfahrungen auf diesem Planeten. Fragen Sie einfach Richard, und er wird Ihnen sagen, dass alles möglich ist.